推迟绝经最简单的方法其实就是口服中药，中药具有提高卵巢功能，保养卵巢的作用。如果卵巢功能改善，随着卵巢激素的变化，子宫也会产生周期性的变化，月经就会来的时间长久一些。

　　另外在饮食上面尽量多吃高蛋白、富含维生素以及矿物质的食物，对卵巢保健还是比较好，同时要尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。