一般绝经是女性朋友正常的一个衰老自然过程，建议最好是顺其自然为好。我国现在平均的绝经年龄在49.5岁左右。

　　随着生活水平提高，通过推迟月经方法来保持自身年轻状态。可以通过调整饮食结构，每天喝豆浆、蜂蜜水，或者一些含有类雌激素成分比较高的食物。同时自身保持乐观心态，以及健康的饮食和运动方式来推迟绝经。