女性在四十五岁到五十五岁之间，可能会出现绝经的现象，这是一种正常的生理现象，一般不用人为干扰这种平衡，但是有些女性并不想停经，推迟绝经最简单的方法是什么呢?

　　女性如果想要推迟绝经，首先要保护好自己的卵巢功能，通常可以采用食物调节的方法。可以多吃富含植物性雌激素的食物，如黄豆、小米、黑豆等，也可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，也能起到保护卵巢的作用。女性也可以多吃含有铁元素的食物，如猪肝等，能够预防缺铁性贫血，对推迟绝经也有一定的好处。另外，女性也可服用有补气益血功效的中药，如当归、白芍等，能够使经期正常到来。

　　女性还要避免食用烟酒浓茶，这些食物中的一些成分能够影响激素分泌。除了饮食方面的调节，生活中女性还要避免过度劳累和过度焦虑，保持放松的心情，避免情绪波动过大，还要保证充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不好的女性，晚上睡觉前可以用热水泡脚，有助眠的功效，要养成每天坚持锻炼的习惯，加快全身的血液循坏，同时也能够增强自身抵抗力。