高血压患者运动的三大原则是要讲究安全性、科学有效和个体化。

　　安全性是指高血压患者在运动之前一定要进行专业的评估，避免过度运动导致猝死的风险增加。

　　科学有效是指鼓励患者根据个人的实际情况，每周坚持三次以上的运动。建议有氧运动要达到50%-70%。

　　个体化是指高血压患者如合并冠心病和脑血管疾病时，要根据个人的不同情况制定不同的运动方式。