糖尿病是一种慢性疾病，一旦患上之后就很难得到彻底治愈，只能在平时通过饮食或者是生活的调养来帮助控制血糖，避免血糖上升，那么如果想要避免血糖上升，降低血糖的食物有哪些呢?

　　首先为了降低血糖，在平时生活中大家可以吃一些苦瓜，苦瓜里面有一种特有的营养物质，能够帮助调节人们体内的血糖水平，将血糖水平稳定在较低的水平下，避免血糖上升。同时苦瓜还有清心降火的功效，在夏季的时候可以多吃一些苦瓜。

　　其次就是为了降低血糖，人们也可以多吃一些洋葱，洋葱里面含有一种和胰岛素很相似的有机物，这种物质能够帮助调节人们体内的血糖水平，防止血糖升高，或者是因为血糖升高而导致血管出现其他的问题。

　　为了降低血糖，平时生活中大家也可以适当吃一些燕麦，燕麦虽然是主食，但是它里面含有的糖分和热量都比较低，同时还富含膳食纤维的营养物质对于人们的血糖有很好的调节作用。

　　血糖高的人也可以适当吃一些芹菜，芹菜里面含有丰富的纤维素，能够帮助增强人们的饱腹感，也能够避免吃更多其他的食物，对血糖有很好的调控作用。