便秘通常是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。长期便秘可能会导致其他疾病的出现，那么怎样解决长期便秘呢？

　　长期便秘的患者建议到医院做肠胃方面的检查，根据医生的建议进行对症下药。如果是青壮年出现长期便秘的症状，建议在治疗期间多喝开水，多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠道蠕动加快，促使粪便排出。平时还要养成坚持锻炼的习惯，身体的运动可以使肠道蠕动加快。还可以多喝酸奶，酸奶中的益生菌可以改善肠道菌群失调的情况，缓解便秘的症状。另外，患者还要养成定期排便的习惯。

　　除了上述情况，一些年龄比较大的老年人也容易出现长期便秘的情况。高龄老年人由于牙齿脱落，进食比较少且饮食结构简单，食物在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。一些高龄老年人因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。此时应督促老年人多吃含粗纤维的食物，平时饭后也可带老年人散步，促进食物消化。

　　总之，出现长期便秘的情况一定切忌滥用药物，以免对身体造成伤害。