发烧的时候，搓揉脚底涌泉穴，促进血液循环，加快新陈代谢，有利于体温恢复正常。脚心是血流丰富的地方，发烧后多搓揉脚心，用温水擦拭脚底，低烧的时候不吃药，也能快速退烧。体温升高后泡脚，也能起到降温作用，体温持续升高超过38.5度的时候，必须吃药退烧调节体温。

发烧期间除了可以多搓揉脚底，还可以搓揉手心，脖子，腋下和后背。发烧多搓揉血流丰富的地方，促进血液循环，有利于散热降低体温。用物理方式退烧，只适用于低烧，体温超过39度的时候，需要吃退烧药降低体温，情况危急还需要静脉输液退烧减轻病症。

发烧后多补充水分，避免机能脱水，加重发烧症状，适当喝果汁补充维生素c，对退烧有帮助。发烧多数是身体受凉，呼吸道感染病菌引起的，平时注意保暖别受凉，适当增加运动量提高免疫力。饮食方面多吃清淡有营养的食物，不好消化的食物尽量别吃，加重肠胃负担不利于退烧。发烧的时候，可以多吃发汗食物，适当喝生姜红糖水，促进身体排泄汗液，对降低体温帮助大。