献血前要注意少吃辛辣的食物、少服药物、少饮水，献血的时候到医院做相关的检查。如果没有传染病或者其它影响血液的疾病，则可以献血。一般一次可以献血200-400毫升，献血后主要是血容量的减少，有时会引起头晕、胸慌等症状。

　　献血后应该及时大量的喝牛奶、饮料或者是水，以补充血容量，还可以吃高蛋白的食物，同时要注意吃补铁的食物，比如动物的内脏、动物的全血，以及黑色植物，比如蘑菇、大豆、海带等，还要保证充足的休息，注意睡眠，一般情况下不会影响正常的工作。