月经是女性正常的生理表现，虽然说月经提前或者是推迟会给女性带来很大的困扰，但是按时到来代表身体是比较健康的。有一部分女性在月经期间会有恶心的现象，那么月经期间恶心怎么办?

　　月经期间恶心怎么办?

　　女性来月经的时候，身体中分泌的激素会比较多，由于激素的影响，会容易出现恶心、头晕等情况。月经期间如果有恶心的现象，那么女性就要注意调节好心情，让身心放松，避免加重不良的反应，保持一个轻松愉悦的心情，可以有助于缓解恶心。

　　女性来月经的时候，饮食上最好清淡为主，不要吃高脂肪的食物，少吃油炸的食物，避免加重恶心症状。女性在月经期间，可以适当的做一些有氧运动，可以很好的加快身体的代谢，促进血液循环，调节内分泌，对于缓解恶心的症状也有一定的帮助。女性月经期间可以多吃一些营养丰富的水果，木瓜就是不错的选择，适量的吃一些木瓜可以提高身体免疫力，也可以起到减肥的效果。女性月经期间会流失一部分的血液，所以可以吃龙眼，不仅可以补血，也可以补充能量。