高血压患者可以通过饮食和生活习惯进行降压。从饮食方面来说，高血压患者可以多吃含钾、镁、钙比较多的食物，这些食物可以控制血压的升高。

　　钾类食物也有助于排除体内多余的钠，比如说黄豆、菠菜、西红柿、香蕉、燕麦、紫薯、牛奶、椰花菜等，大蒜也可以缓解血压升高。大蒜素对降血压有很大的作用，而且可以多喝红菜头汁，丰富的有机硝酸盐，也可以起到降压的作用。

　　其次就是有氧运动了，适量的运动可以增加氧气吸入，达到降血压的目的。比如说散步慢跑游泳太极拳等等，但一定不要过度的运动，不然反而容易造成血压升高。

　　然后就是要经常泡脚，经常用热水泡脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑。从而达到强身健体、祛除病邪，降低疗疾的目的，但是水温不宜太高，在四十摄氏度左右就好。泡5~10分钟就好。

　　泡完后可以按捏脚心，最后也可以通过吃一些降压药，比如利尿药、β-受体阻滞剂，钙通道阻滞剂、血管紧张素、转换酶制剂、血管紧张素、受体剂等，但一定要根据患者的危险因素，靶器官损害及合并临床疾病的情况，选择单一用药或者联合用药，必须在医生的指导下用药。