越来越多的女性重视自然护肤法，抛弃各种化学要素，最安全无刺激的护肤方法是王道。下一位编辑介绍吃什么样的食物可以去除斑点，教你养生生活，收紧洁白的皮肤。

生姜蜂蜜茶

蜂蜜中的营养成分很厚实，长期吃蜂蜜的人体内抗氧化物的水平会有很大的提高，可以使皮肤白嫩光滑，面容红润，不仅去斑还能补血。生姜蜂蜜茶制作：买来生姜，对于去斑的方法。切成小块，别切得太碎。放清水到茶壶里煮。煮开之后放入红茶，比如祁门红茶，用200-300毫升开水浸泡5-10分钟后（最好温度在45℃左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶），大概比较温热能入口的时候把它倒出来加入一些蜂蜜。

牛奶核桃浆

材料:琥珀核桃仁300克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克。做法:将核桃仁、黑芝麻倒入搅拌机搅拌备用的牛奶豆浆慢慢倒入搅拌机中，边倒边磨的最后，浓厚的核桃浆倒入锅中煮沸，加入糖，直接饮用即可。美容效果:核桃芝麻是女性美容的两大佳品，牛奶是美白的好材料。坚持使用可以使皮肤光滑有弹性，淡化斑点，美白皮肤。

陈醋泡大豆+核桃仁

材料:陈醋500g，大豆150g，核桃仁100g。制作方法:核桃破碎，与大豆混合浸泡在醋中，在服用黑木耳枣汤的同时，取出适量浸泡的大豆和核桃仁进行食用。祛斑美容机理:陈醋浸泡的大豆和核桃仁具有很强的益气补血作用，可大幅度改善肝功能。中医强调肝主疏散达(注:舒适的意思)，肝脏不舒服会抑郁，急躁，消化吸收不良，容易脸色枯黄，斑点频繁发生。

八宝甜蜜粥

材料：香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡实10g。制作方法:准备干净的锅，除了粳米以外全部洗净放入，加入砂锅的2/3处，用大火煮沸后，用小火煮45分钟，加入粳米煮至粥熟，根据个人口味加入适量的冰糖，记住早晚各吃一碗，长期吃。美容效果:八宝粥补充中益气，健脾除湿，具有美白祛斑效果。

黑木耳枣汤

材料:黑木耳30克，无核枣20张制作方法:黑木耳洗净浸泡，与枣混合，加入适量的水，放入锅中煮30分钟左右，可以根据个人口味加入日常调味料，但不要辣。每天早上，晚饭后各一次。祛斑美容机理:《本草纲目》记载黑木耳可以去除黑斑。黑木耳可以滋润皮肤，防止皮肤老化的枣和中益气，健脾滋润皮肤，有助于黑木耳去除黑斑。因此，经常吃的话，可以去除脸上的斑点，去除健美的肌肉，治疗脸上的黑斑，消瘦的苹果

苹果营养丰富，是广泛使用的天然美容品，被很多美容爱好者视为美容圣品。苹果含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪、0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

胡萝卜汁

粉碎新鲜胡萝卜挤汁，取10~30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁拍脸，晾干后用涂有植物油的手轻轻拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原本可以在体内变成维生素a。维生素a具有光滑强壮的皮肤作用，可以预防皮肤粗糙和斑点。

西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。丰富的酸汁有助于平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑、粗糙的人，可以将西红柿捣汁涂抹在脸上，停留约15分钟后用清水洗净，有助于去除脸上的死皮。番茄也是富含维生素C的蔬菜，在番茄汁中混合蜂蜜擦脸，10分钟以上后洗干净，每天坚持去除斑点美白。

柠檬皮和柠檬汁

两者都是洗澡中的明星材料，可以营造出舒适愉快的洗澡氛围。许多水果可以用作自制维护材料，但柠檬的主要性尤其值得解释。柠檬汁主要可以使肌肤干净、美白，并具有往面疱的作用。柠檬皮中含有自然的精油，自然地散发香气，使人心情愉悦。将柠檬皮切碎用来做成的面膜具有磨砂去角质的作用，对于脸部与身体都有扫除老废细胞的成果。