胸部充足的女性性感，可以使女性更有魅力，所以很多女性都希望自己的胸部柔软，走路也有自信。但是，胸于一些胸部小的人来说，他们感到自卑，经常不能穿性感的衣服。他们应该如何改变这个问题？从生活的细节开始，注意五个生活的细节，也可以拥有恶魔的体型。

保持正确的坐姿

正确的坐姿对胸部的发育至关重要，良好的坐姿与胸部的挺拔密切相关。

正确的坐姿，尽量让胸部伸直，不要放松腹部，使胸部下垂，保持正确的坐姿不仅对胸部，对女性的体型矫正也有效。

坚持精油按摩

按摩配合精油使用，刺激胸部组织，使乳房自然成长，不借用药物达到丰胸的目的，每天睡前10分钟左右进行胸部按摩，坚持不懈。

①涂抹丰胸精油，用双手指圈住整个乳房周围的组织，每次停留3秒钟。

②双手张开，从乳沟向下平行按压，直到乳房周围。

③在双乳间做八字按摩。

④每个动作重复20次。

⑤每个动作的力度沉稳，方向提拉向上。

多吃丰胸食物

在坚持按摩之余也要适量食用丰胸的食物，这样才能提供足量的营养促进乳房的发育。

特别是青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

天生平胸发育不良的女性可以吃蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等热量高的食物。

选择合适的内衣

好的胸罩可以使乳房的血液循环顺畅，防止乳房的血流堵塞，促进乳房的发育。

特别需要注意的是，胸罩的型号要与乳房大小相符合，不能太松或者太紧。

而且每天要有一定的让乳房放松的时间，夜间睡觉的时候就应该把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。

多做运动

运动丰胸是一种不仅能锻炼身体还能塑造好形体的健康丰胸方法，女性选择锻炼上身的体育项目。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过运动可以使胸肌增大，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。