丰胸最有效的方法也需要食疗，多吃有助于胸部发育的食物，促进乳房再发育，如芝麻、花生、杏仁等促进乳房发育，猪脚、鸡爪类食物含有胶原蛋白，增加乳房弹性。木瓜有丰胸的效果，木瓜中含有大量的木瓜酶，可以促进乳腺的发育，刺激激素的分泌，达到丰胸的效果，接下来一起学习丰胸食谱吧。

大豆炖猪脚

材料:猪蹄、大豆。调味料:糖、炖肉老抽、料酒、葱、姜、八角、桂皮、盐、鸡精。

做法：黄豆泡发5小时。猪蹄用水煮，倒水。再用水煮，倒出水。(去泡沫，去腥味)在高压锅里放入猪蹄和大豆，适量炖老抽、红糖、料酒、八角、桂皮、葱姜。一勺盐。加入没有猪蹄的水。高压锅大火煮，小火20分钟左右。打开盖子放入鸡精，用大火收汁。烹饪技巧:大豆炖猪蹄不仅美味，而且丰胸，做法简单。在沸水中加入猪蹄煮2~3分钟，主要是为了去除猪蹄上的污垢和陈血。大豆用温水大约浸泡5~10分钟。猪蹄、大豆和调味料一起放入砂锅中，一次加入冷水，水量几乎放入砂锅，放入小火锅2~3小时即可。

枣木瓜炖猪蹄

材料:木瓜2个，猪蹄2个，枣1个，杏仁25克。

制作方法:将木瓜去皮去肉，切成块备用猪蹄洗净后用热水加热，去除干净的毛杏仁和枣用清水洗净备用。准备大锅，加入适量的清水，浸泡材料的三分之二，放入杏仁和枣大火煮后，放入猪蹄和木瓜，煮后调味即可。

山药炖猪蹄

材料:新鲜山药200克，猪蹄1个，花生1根，盐适量。

做法：山药洗干净后去皮切块备用；猪脚洗净切块，要放入热水焯一下捞出沥干水分；砂锅洗干净，放入山药块、猪脚、花生米，加入适量水和精盐，用中火一直炖到猪脚软烂为止。

蛤蜊汤

材料：鲜蛤蜊15个，姜片2片，料酒2汤匙，精盐、味精各适量。

做法：将蛤蜊在清水中浸泡30分钟，使其吐净泥沙，然后冲洗干净。做一锅开水，将蛤蜊、姜片、料酒依次放入开水中，待蛤蜊壳完全张开后，调入精盐及味精即可食用。丰胸效果:蛤蜊味道鲜美，蛋白质、脂肪、锌、铜、维生素、氨基酸等营养物质丰富。女性在生理日经常喝这个汤，有助于胸部脂肪细胞吸收更多的养分，丰满乳房。

黄芪枣茶

材料:黄芪皮15克，枣5枚。

做法:将上述药物一起放入砂锅中，加入适量的清水，用武火烧开后。用文火煎约15分钟。可代茶饮用。丰胸效果:该药茶黄芪可活血，枣可补血，两者组合不仅可以升级女性胸部尺寸，还可以温暖子宫，提高女性怀孕的概率。

黄酒猪蹄

材料:猪蹄1个，花生米50克，姜10克，葱5克，黄酒300克。

做法:洗花生米备用猪蹄去甲切成两半，洗干净切成块，加热水30秒后捞起，去油腻取凉。换一锅干净的清水，倒入猪蹄块、花生米、姜葱、黄酒大火煮开后，调成小火，慢慢煮到猪蹄变软烂即可。

补乳酥油

材料:花生、枣、大豆各100克。

做法:分别清洗上述三种材料后沥干。将花生和大豆干燥后磨成粉末，将枣核切成碎末。将三者充分搅拌均匀，加入少许清水变成泥状，揉成球后，压成小圆饼(大小可以自己决定)。将烤箱预热10分钟，放入小圆饼，以150度的温度烤15分钟。丰胸功效：这款点心酥脆可口、营养丰富，女性吃了既能丰胸还不会发胖。其中，花生中富含维生素E和多不饱和脂肪酸，这两种物质可促进女性卵巢的发育和完善，增加雌激素的分泌。

花生炖猪脚

材料：猪脚200克，花生2汤匙，酱油2汤匙，砂糖1茶匙，料酒2汤匙。

做法:将花生、猪脚分别清洗后放入锅中，加入适量的清水，依次加入酱油、酒、糖，用武火煮沸。用文火煮到猪脚腐烂为止可以吃。丰胸效果:花生富含维生素e和多不饱和脂肪酸。这两种物质可以促进女性卵巢的发育和完善，增加成熟的卵细胞，促进女性体内雌激素的分泌。猪脚中含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白是构成乳房结缔组织的主要成分，挺拔丰满的乳房主要依赖结缔组织的支持。女性经常吃这道菜，不仅能丰胸，还能使乳房坚固。

青木瓜酸奶冰

材料:150毫升酸奶、2勺炼奶、1片青木瓜

做法:将青木瓜剥皮，切成1片，加入榨汁机榨成青木瓜汁等待的杯子加入150毫升酸奶，加入2勺炼奶，搅拌后加入青木瓜汁搅拌均匀

花生枣大豆丰胸汤

材料:黑豆、花生、枣各250克，冰糖适量，水适量

制作方法:黑豆和花生洗净后用盐水浸泡一夜，第二天用清水洗盐分的花生、黑豆和枣都放入锅中，加水直到盖上所有材料，煮到所有材料都腐烂

山药丰胸粥

材料:山药50克，薏苡50克，枸杞15克，葛根10克

做法:山药和葛根去皮洗净切块，薏苡和枸杞洗净备用的所有材料放入电锅中，加入2碗水，根据个人口味加入适量的盐调味，电锅跳起来。对于乳房发育不足的女性，应该多吃蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等热量高的食品，使瘦弱的身体同时，乳房也因脂肪的积累而丰富弹性！

米醋生姜炖木瓜

材料:木瓜500克，米醋500克，生姜50克。

做法:将生姜洗净切片，切木瓜。然后将木瓜、生姜和米醋一起放入锅内。平时每周可以吃2-3次。月经来的1-2或者第11-13天可以加大力度。