现在很多都是女性都会因为生活上的一些不良习惯而影响了乳房健康。乳房健康对于女性朋友们而言至关重要。然而生活中一些不经意的生活习惯却会影响到女性的乳房健康，到底是怎么回事呢?那么，在日常生活中如何做好乳房保健呢？让我们具体了解一下。

影响乳房健康的原因

1. 心绪

现代女性极易产生紧张焦虑、急躁、孤独、抑郁等不良情绪。长期受到不良情绪的刺激，机体节律容易发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，进而会导致内环境失衡，免疫力下降，容易引发癌肿。

2.生殖因素

职业女性工作压力大，他们生活节奏紧张，晚婚晚育普遍，母乳喂养普及率低，维持时间短。岳阳医院乳腺外科薛晓红主任指出，为了远离乳腺癌，不鼓励晚育或终身不育，应防止多次流产，生完孩子后尽量母乳喂养。

3.强力挤压

为了表现乳沟，很多人购买小的1号内衣，一个乳房内部的软组织容易受挫，二个乳房内部的软组织容易受挫，二个乳房内部的软组织受到外力挤压后，容易改变外部形状，上耸的双乳下垂等。

4.暴力

性爱时对乳房粗暴也会引起乳房问题。因为乳房受到强烈冲击后，其中的小血管破裂出血，形成血肿，血液被吸收破坏后形成囊肿。

5.束身

束身衣能很好地表现身体，控制饮食，达到减肥的目的。但长期以来，会引起乳痛。乳痛症一般从月经前一周开始发生，乳房膨胀疼痛，活动后恶化，恶化，月经来潮后逐渐消失，下一个月经周期卷土重来！乳房检查没有肿块的话，放松身体，放松心情的话，2~3年的状况往往会自己消失。

6.不良习惯

有资料证明，吸烟史10年以上的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上的每天喝1杯或1杯以上的人，乳腺癌的危险性比较少的饮酒者高45%以上。

7.过度减肥

丰胸的女性，过度减肥，长期处于饥饿状态，人体进入饥饿时代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应对，乳房的主要结构之一是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。

乳房保健常识

1、正确佩戴胸罩

胸罩不能过松或过紧，如果胸罩过大，不能起到支撑乳房的作用，过小会妨碍乳房的发育，适当的胸罩尺寸是测量自己的胸部周围，用软皮尺沿两侧乳房下缘测量一周。胸罩夏天要每天更换，冬天每周至少更换两次，保持乳房清洁。

2、定期使用丰胸产品

配合从上到下、从外到内的精准按摩，植物精华以快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积，丰胸。停经5天后，激素旺盛，胸腺、相关细胞也活跃，此时使用丰胸产品。美国在60年代已经提出了这个理论，日本、台湾在80年代也意识到了这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这个技术。

3、洗澡健胸按摩

洗澡时用莲蓬头洗胸，用温水，每次至少洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳，做俯卧撑，扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，双手按摩乳房。