一般来说，宫寒是早产、流产等原因，女性先天性脾肾阳虚，后天的原因是贪婪的水、长期居住的寒冷场所、生理日吹空调、贪婪的寒冷食品、寒冷的冬天腊月直接受寒冷的邪恶袭击等，外来寒冷的邪恶凝聚在子宫里发病。

宫寒的症状主要有

1、肥胖。宫寒者的一大表现是肥胖，伴有气短、失眠多、月经少、不排卵等症状。小腹肥胖不仅与自己便秘引起的腹部脂肪堆积有关，还与女性宫寒有关。

2、月经异常。生理时间不定，颜色淡，量少，生理前小腹有膨胀感，白带增多，腰痛，乳房膨胀等现象发生，少数女性有反胃、恶心的反应，可能是子宫寒冷的症状。

3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，舌质淡苔白，面色黯黄，自觉下腹部不暖，手脚冰冷等。

6个建议有助于改善女性宫寒

1、注意防寒保温

很多女性为了表现自己的个性，不顾天气的寒冷，同样穿着薄薄的衣服，穿着薄的衣服容易引起宫寒，所以平时穿着要注意保温，尤其是腹部和下半身。

2、多喝热饮，少吃冷食

患宫寒的女性，一定要喝热水，不要吃西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等冷食。吃饭前喝姜茶和温暖的汤，消除食物的寒冷，形成饱腹感。

3、多运动

常运动能促进气血运行，改善血液循环，使全身温暖。实症气滞血瘀型宫寒患者应特别多运动。快走和慢跑都是非常适合的运动，在鹅卵石路上行走可以刺激经络，调理气血。但需要注意的是，游泳要等待冷水、寒气运动，经期前后避免。

4、预防夏季空调病

办公室、空调房间里应当常备厚衣物，特别是不要露出小腹和后腰，身体不要直接对着冷风吹，以免寒气侵入身体。人体睡眠时体温下降，毛孔张开，白领女性午休时，一定要记上衣服和毯子。

5、休息规律

中医认为夜间是养阴藏阳的时期，也是养血的时期，长期熬夜会损伤血气，所以准备怀孕的女性们必须养成良好的休息习惯。

6、避免盲目减肥

子宫寒发胖，特别是小腹，有些女性为了减肥而减肥，经常使人体得不到必要的热量，体内能量性物质不足，血气不足，贫血发生，寒邪乘虚而入，反而使子宫寒症更加严重。