有句话叫十女九寒，说明很多女性体质容易偏寒。医生提醒女性朋友，夏天也是宫寒频率最高的季节。夏季天气炎热，很多女性都喜欢呆在室内，穿着清凉，吹着空调，不知不觉中子宫遭受了寒冷的折磨，导致子宫寒冷的出现，大大降低了子宫功能，容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振、月经不调的症状。让我们分享可调节女性宫寒症状的食疗方法。

1、乌骨鸡汤

构成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净，去除污垢，将药物放入鸡腹用线缝合，放入砂锅煮，去除药渣，加入调味料吃肉喝汤，分2~3次服用。月经前每天服用l剂3~5次。

作用:健脾养心，益气养血。血气不足月经少，颜色淡，头晕，心悸动荡，颜色萎黄，腹部空荡荡，舌质淡红，适合脉细。

2、回地烤羊肉

构成:羊肉500克、当归、生地各15克、干姜10克。

用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

作用：温中补虚，益气摄血。气虚引起的月经量多，颜色淡，颜色不华丽，神疲劳短，懒惰，舌质淡，脉弱适用。

3、生化蜜膏

构成:当归益母草各30克川雄桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升，煮300毫升，去渣，加白蜜膏，每服30毫升，每日服3次。

作用:活血化瘀、温经调经。淤血停滞月经少，颜色紫黑，有血块，小腹胀痛拒绝按压，舌头正常或紫暗，或瘀伤，脉脉涩。

4、母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期间连续服用2-3剂。

作用:补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

5、地黄煮酒

组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

用法：将黄酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

作用：活血止血。适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

6、两地膏

构成:面料、地骨皮各30克、玄参、麦冬、白芍各15克、阿胶30克、白蜜40毫升。

用法:前五味煎取浓汁300毫升，用60毫升白开水关闭阿胶，放入药汁中，加入白蜜，放置文火提高，等待凉爽，装瓶。每服20毫升，每天3次。

作用:滋阴养血。适用于肝肾阴虚、虚热内扰引起的月经过多、颜色红、头晕、烦躁、口渴、舌质红、脉细。

7、枸杞炖羊肉

构成:羊腿肉1000克，枸杞50克，调味料适量。

用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅里油热的时候，整个羊肉，用热水煮，姜片煽动炒，煮料酒炒锅，炒后加枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烤，去泡沫，文火婉转l-1.5小时，羊肉腐烂，去葱，姜，味精。

作用:补肾养血。肾阳虚，月经少，点滴不干净，颜色淡红，暗红，质量薄，腰膝酸软，头晕耳鸣，腹冷，夜尿多，舌质淡，适合脉慢。