皮肤粗糙是每个人都不愿意遇到的问题，但是不少人在平时照镜子的时候都发现，自己的皮肤越来越粗糙了。皮肤粗糙怎么办?如果你有这样的问题，那么是时候要改善一下了!皮肤粗糙的原因是什么?一起来看文章做个简单的了解!

皮肤粗糙怎么办

合理使用化妆品

皮肤粗糙的时候，很有可能是你在平时没有注意保养。有一些人比较懒，或者是认为涂抹护肤品没有必要，导致皮肤补充的营养不够，风吹日晒的就出现了皮肤粗糙的问题。在这样的情况，建议要每天早晚涂抹一些精华液和面霜，能够改善粗糙。

还有一些人平时使用的护肤品以及化妆品太多、太杂，而且有一些产品质量不过关，这也会导致皮肤粗糙。比如说本身就干性皮肤，但是却长期使用含有水杨酸、杏仁酸的护肤品，那么角质层就会过度的被剥落，然后出现粗糙问题。

注意皮肤保暖

在冬季的时候我们都知道要多穿衣服，但是有很多人却忘记了给皮肤保暖。出门的时候不要直接让脸暴露在空气中，应该要戴上口罩或者是用围巾遮挡一下。因为寒冷的空气也会刺激到我们的皮肤，可能会引起皮肤粗糙问题。

口服醋蜜

生活当中也有不少的方法，大家不妨尝试一下，口服醋蜜能够让肌肤保持佳的状态。直接饮用蜂蜜水很是不错，每次10-15ml，直接使用开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。这个简单的方法能够帮助改善便秘问题，起到很好的美容功效，让女士们散发无尽的魅力。

多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如新鲜的蔬菜和水果为合适。

皮肤粗糙的原因

器官疾病

皮肤不仅仅是和平时的保养有关系，与身体的健康情况之间也有关联。比如说当身体出现了一些疾病，类似肾功能衰竭、肝火旺等问题时，皮肤上也会有所表现。这种时候需要治疗原发的疾病，然后皮肤才会变好。

食物原因

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底为明显。

饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。

皮脂油腻

皮肤属于油性肌肤的人毛孔粗大的可能会比较大一些，因为油脂分泌的多，盖住了毛孔，导致毛孔无法呼吸，因此长期下去就会出现毛孔粗大的问题了。而干性肌肤的人，往往毛孔相对小，不会容易出现皱纹。

想要去除面部多余的油脂，首先应该做好清洁工作，然后使用具有水油平衡调节效果的护肤品。不可以盲目的去油，也不建议使用太多滋润的护肤品。当面部出油的问题改善了之后，皮肤也会变得细腻一些。

毒素积累

当一个人内分泌出现问题或者是情绪非常不稳定的时候，常常会导致体内产生大量的毒素，如果毒素没有及时的排出来，就会堆积在体内，导致面色暗黄、皮肤粗糙，除此之外，还可能会造成肥胖、体力差等后果，因此是需要注意避免的。

皮肤粗糙吃什么

香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

总结：其实皮肤粗糙的问题是普遍存在的，当我们仔细去观察周围的人的皮肤时，就会发现很多人的皮肤都不是那么细腻。但是没有关系，只要你按照文章里面的方法去进行改善，很快就会发现自己的皮肤变得越来越细腻和光滑了。