皮肤粗糙的背后都是有原因的，因为我们本身的皮肤都是很光滑的，但是护肤不当或者是压力等原因，会让我们的皮肤变得粗糙。皮肤粗糙怎么办?如果你也有这样的问题，那么是时候好好的改善一下了。皮肤粗糙吃什么?一起来看吧!

皮肤粗糙怎么办

合理使用护肤品

皮肤比较粗糙的话，我们可以使用一些具有平滑肌肤效果的护肤品。像是含有水杨酸以及杏仁酸的护肤品，就可以温和的帮助我们去除多余的角质，达到平滑肌肤的效果。不过要注意护肤品的浓度，不能使用过于刺激的，以免损伤肌肤。

然后我们在每周都应该要进行一次去角质的工作，直接使用去角质霜按摩两分钟，然后冲洗干净就可以了。不过具体多久做一次去角质的工作，还要看自己的肤质。如果你的肤质比较敏感，或者皮肤比较薄的，两到三周做一次就可以了。

注意皮肤保暖

天气寒冷的时候我们不仅要注意身体上多穿衣服，脸部的皮肤也是需要保暖的哦!在户外的时候建议大家戴上口罩，或者是用衣服的领子把脸部稍微遮掩住一些。这样冷空气不容易刺激到皮肤，皮肤不容易出现干燥和粗糙的问题。

口服醋蜜

生活当中也有不少的方法，大家不妨尝试一下，口服醋蜜能够让肌肤保持佳的状态。直接饮用蜂蜜水很是不错，每次10-15ml，直接使用开水冲服，每日二次。(胃酸过多者忌服)。这个简单的方法能够帮助改善便秘问题，起到很好的美容功效，让女士们散发无尽的魅力。

多食脂溶性维生素含量高的食物

饮食方法绝对是一个很靠谱的方法，这能够从内到外的改善其肌肤问题，从内到外的散发出女人独特的魅力，而女性为了保养肌肤，饮食方法下点功夫绝对值得推荐。而对于肌肤保养很好的食物有很多，而好多多摄入富含维生素高的食物，而为常见的食物如新鲜的蔬菜和水果为合适。

皮肤粗糙的原因

器官疾病

皮肤不仅仅是和平时的保养有关系，与身体的健康情况之间也有关联。比如说当身体出现了一些疾病，类似肾功能衰竭、肝火旺等问题时，皮肤上也会有所表现。这种时候需要治疗原发的疾病，然后皮肤才会变好。

食物原因

胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底为明显。

饮食单一，缺乏维生素，当体内的维生素A和维生素B族缺乏时，肌肤就会失去生机，变的暗黄起来。

皮脂油腻

皮肤属于油性肌肤的人毛孔粗大的可能会比较大一些，因为油脂分泌的多，盖住了毛孔，导致毛孔无法呼吸，因此长期下去就会出现毛孔粗大的问题了。而干性肌肤的人，往往毛孔相对小，不会容易出现皱纹。

想要去除面部多余的油脂，首先应该做好清洁工作，然后使用具有水油平衡调节效果的护肤品。不可以盲目的去油，也不建议使用太多滋润的护肤品。当面部出油的问题改善了之后，皮肤也会变得细腻一些。

毒素积累

当一个人内分泌出现问题或者是情绪非常不稳定的时候，常常会导致体内产生大量的毒素，如果毒素没有及时的排出来，就会堆积在体内，导致面色暗黄、皮肤粗糙，除此之外，还可能会造成肥胖、体力差等后果，因此是需要注意避免的。

皮肤粗糙吃什么

香料：缓解皮肤干燥

香料包括胡椒、生姜、姜黄等，它们在食物面前都扮演着配角角色，但是却发挥着重要的作用，它们不仅可以让菜色的口感更加美好，而且还能缓解皮肤干燥，养肤功效不可小觑。

西兰花：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。

而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

樱桃：抵抗黑色素的形成

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

结语：皮肤粗糙的时候应该怎么做，相信大家现在很清楚了吧!其实多数人随着时间的流逝，皮肤都是会变得比较粗糙的，这也是一种必然的趋势，大家注意去进行调节就可以了，没有办法完全让肌肤像婴儿般细嫩，希望大家要了解这一点哦。