很多朋友对于皮肤的问题很关心，想让自己的皮肤光滑有弹性，可是皮肤粗糙是很大的一个问题，怎么改善皮肤粗糙呢?很多原因会导致皮肤粗糙，那么皮肤粗糙的原因具体有哪些呢?食物能给人体补充营养物质，皮肤粗糙吃什么好呢?

皮肤粗糙怎么办

1、中性皮肤：中性皮肤本身比较理想光洁，保养时注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。

2、干性皮肤：很多女性是干性皮肤，在洗过脸之后会有紧绷绷的感觉，有时候补水没有做好还会出现翘皮的情况。干性皮肤的水油不平衡，皮肤粗糙、没有弹性。平时要多注意按摩护理，促进皮肤的血液循环，可以食用滋润含有活性的护肤品，比如说原液和精华液等等。

3、油性皮肤：油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、常有黑头等。保养时注意随时保持皮肤洁净清爽，少吃刺激性食物。注意补水及皮肤的深层清洁，控制油份的过度分泌。

4、混合性皮肤：多为面孔T区部位易出油，其余部分则干燥，并时有粉刺发生。保养时注意按偏油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理。在使用护肤品时，先滋润较干的部位。再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。

5、敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮脂膜薄，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。保养时注意先进行适应性试验，在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或同时使用多重化妆品，并注意不要频繁更换化妆品。不能用含香料过多及过酸过碱的护肤品，而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品，霏蜜花期植物原液较为合适。

皮肤变粗糙的原因

角质层过厚导致毛孔粗大皮肤粗糙

皮肤皮质层过厚，没有养成好习惯去除脸上的老废角质，在角质不断堆积的过程中，角质层增厚，导致皮肤粗糙，毛孔变大。

对策：在收缩毛孔的时候，要根据不同的原因采取不同的方法。如果是皮肤角质层太厚导致的皮肤粗糙，是比较简单的，只要是定期的清理皮肤的角质层，将毛孔中的污渍清洗出来之后，再使用补水或者收缩毛孔的护肤品。毛孔很快就会缩小，皮肤粗糙的问题也能很好的改善。

熬夜导致毛孔粗大皮肤粗糙

当皮肤面临缺水、睡眠不足、新陈代谢紊乱时，就会出现各类问题，如长痘痘，皮肤粗糙，毛孔粗大。

对策：这类毛孔一般都是由于长常熬夜或是晚睡(或是由于平时补水不到位)，导致皮肤水分慢慢流失，一直处于缺水状态，引起皮肤粗糙毛孔粗大。收缩毛孔直接的方法就是使用补水保湿产品，建议使用含玻尿酸、胶原蛋白及保湿因子的护肤产品。水分充足，才可以让皮肤获得张力和弹性，使其自动恢复成零毛孔的状态。另外，如果皮肤弹性在补充水分后还是不能够完全自动收缩，就一定要使用含胶原蛋成分的产品来增强皮肤毛孔的弹性。

很多女性都想要光滑细腻的皮肤，皮肤粗糙不仅会影响气质，还会让人看起来比较老。导致皮肤粗糙的原因有很多，我们也有对应的解决方法，认真护肤，不熬夜。平时还可以吃绿豆蜂蜜汤、黄瓜粥等美容养颜的食物让皮肤变得更好。