钾元素是对我们很重要的，缺钾的话，我们身体也是会出现一些反应的，在平时的时候，也是注意补充钾元素的，吃什么补钾最快最好，这里列举了6种食物，就包括蘑菇、木耳、香蕉等，香蕉在水果中的含钾较多。

补钾最快最好的食物

1、香蕉

香蕉是可以帮助缓解便秘的，也是可以帮助补钾的哦，在香蕉中的钾元素的含量是很高的，在一些水果之中来说，适当食用香蕉是可以的，也是可以帮助我们补充它含有的蛋白质以及维生素等有益物质。

2、蘑菇

食用蘑菇是有助于补充钾元素的，而且蘑菇中的钾元素的含量是超过了香蕉的，它也含有很多的蛋白质，也含有维生素D,有助于增强免疫力，它还含有人体需要的氨基酸，还能够降低胆固醇。

3、木耳

想要补钾的话，在日常的饮食中也是可以注意吃一些木耳的，我们知道，木耳的铁含量是比较高的，它也是含有钾元素的，和一些蔬菜相比较，它的含量也是不低的，如果喜欢吃木耳的话，可以适当食用木耳帮助补钾。

4、菠菜

菠菜是可以帮助我们补充营养的，它的营养价值是高的，含有β胡萝卜素和铁等，而且也是富含钾元素的，食用菠菜是有助于帮助补充钾元素的，大家是可以在平时的饮食中，注意摄入菠菜，帮助我们补钾元素。

5、紫菜

补充钾元素的话，是可以适当食用紫菜的，在紫菜中的钾元素的含量也是丰富的，而且它也是可以帮助补充碘元素的，子啊制裁中也是含有丰富碘元素，而且值得一提的是，紫菜可以说是镁元素的宝库哦，含有的镁元素也不少。

6、海带

海带也是可以作为补钾的食物的，对于想要补钾的人来说，适当食用海带也是对身体健康有益的，但是在食用的时候，要注意它含有的碘含量也不少，过多食用其实对身体健康不利的。

吃什么补钾最快最好，在我们的生活中，很多的食物都是对我们有益处的，不要缺钾了再来补，平时就要注意，大家也是要注意饮食均衡，不要只吃一种食物，过多过量食用一种食物，小心身体有影响。