今天又是一年一度的小寒节气了，小寒时节预示着一年中冷的时候就要到来了，这个节气以进补为主，有朋友就会思考在小寒的时候吃什么好呢，吃什么能补身体呢，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。

小寒吃什么

1.羊肉—补肾助阳

羊肉是冬季餐桌上的常见菜，在小寒节气适宜多进补。羊肉属热性，有补肾助阳的作用，羊肉还能缓解腰膝酸软的症状。在寒冷冬季，吃上一顿羊肉，无疑是一大乐事。

2.牛肉—补脾益胃

牛肉中富含丰富的高蛋白质，还低脂肪、低胆固醇，怕胖的朋友可以放心食用，另外小寒多吃牛肉可以补脾益胃、补气养血、强筋壮骨、利水消肿，有高血压、糖尿病的患者也很适合食用。

3.鱼肉—补益筋骨

鱼肉中含有大量的蛋白质，含有多种维生素和矿物质，可以给人体通过大量的能量，吃鱼肉可以温阳补气，还可以有效的消除水肿，还有清热解毒的功效。

4.鸭肉—温补虚劳

鸭肉中含有大量的营养物质和人体所需的能量，吃鸭肉可以有补虚滋阴、利尿消肿、养胃生津的作用，如果有朋友在冬季容易上火也可以吃鸭肉缓解一下，还有体弱多病，食欲不振和便秘的朋友也可以通过吃鸭肉来缓解。

5.虾肉—补肾祛毒

虾肉有补肾、壮阳、通乳、祛毒等作用。虾肉的营养很多，适合肾虚阳痿、早泄遗精、腰膝酸软、四肢无力等症。

6.鹌鹑肉—补益五脏

鹌鹑肉具有补益五脏、清热利湿、利水消肿等功效。鹌鹑肉很适合老弱病人食用，还可辅助治疗贫血、糖尿病、神经衰弱、肾炎水肿、肺结核等疾病。

小寒进补的几道菜　

小寒时节，不仅要吧保暖工作做好，更要注重饮食方面，在小寒的时候多吃牛肉，因为牛肉中富含高蛋白、低脂肪、低胆固醇的特点，冬季吃既不用担心吃多了会长胖，还可以补身体呢。