大暑是夏季的结尾，过了大暑之后就入秋了。其实在大暑是有很多习俗的，不知道大家是否都了解呢?大暑时节人们应该多注意自己的身体，这个时候天气比较炎热，很容易出现一些疾病，要注意养生。一些食物在大暑吃对身体很好，下面会有详细的介绍。

大暑的习俗

大暑习俗：饮伏茶

在我国古代的时候，很多地方都有这种习俗，特别是村里面的人，会在村口的凉亭里放些茶水，给过往的路人饮用。到了现在已经很少有凉亭了，不过在温州，这个习俗一直被保留下来，而且服务更加周到。每个凉亭都有人专门的供应茶水，保证供应。这种茶在温州有个专门的称呼，叫做“伏茶”。

“喝伏茶要因人而异。”因为每个人的身体情况不一样，有一些人本身的体制就是偏“寒”、胃口不好、饭后腹胀、大便溏薄的市民好不要随便喝伏茶。同时，对于一些过于寒凉的伏茶，小儿因脾胃不足、老人因消化功能衰退，也那么就不适合饮用茯茶。但体质强壮、火旺湿盛、咽喉肿痛的人们，不妨经常服用，“伏茶毕竟是药，我们应该要适量，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。”

到了盛夏，人们的身体一旦出现了不适的症状，很有可能是因为湿热，认为伏茶和凉茶饮料可以帮助我们缓解这种症状，无病服之能防病，所以说它是生活中不可缺少的一种保健药。其实，这种做法是不科学的。不是什么人都可以喝凉茶的，像是婴儿或是孕妇喝老年这种身体比较虚弱的人就不应该喝。

饮用伏茶要适量。体质偏“寒”者应选用由茯苓皮、大麸皮等健脾配方烧煮的伏茶。同时，降温防暑不仅要适可而止，更应掌握一些防暑降温的知识，当你和家人享用伏茶的畅快时，小心别被伏茶的“凉意”寒及肠胃。

大暑习俗：晒伏姜

伏茶，顾名思义，是三伏天喝的茶。免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。这种由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成的茶水，有清凉祛暑的作用。古时候，很多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝。如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州，这个几百年前的习俗却被一直保留了下来，而且服务更加周到。每个凉亭里都有专人全天煮茶，保证供应。这种茶在温州有个专门的称呼，叫做“伏茶”。

伏姜伏姜源自中国山西，河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒。充分融合后食用，对老寒胃，等有奇效，并有温暖保健的功效。

伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，喝杯伏姜能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

大暑习俗：斗蟋蟀

大暑是乡村田野蟋蟀多的季节，中国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。

斗蟋蟀亦称“秋兴”、“斗促织”、“斗蛐蛐”。用蟋蟀相斗取乐的娱乐活动。流行于全国多数地区。每年秋末举行。斗蟋的寿命仅为百日左右，这就将斗蟋蟀的季节限定在了秋季。而在古代汉字中，“秋”这个字正是蟋蟀的象形。蟋蟀体形雄而矫健。蟋蟀相斗，要挑重量与大小差不多的，用蒸熟后特制的日菣草或马尾鬃引斗，让他们互吹较量，几经交锋，败的退却，胜的张翅长鸣。旧时城镇、集市，多有斗蟋蟀的赌场，今已被废除，但汉族民间仍保留此娱乐活动。这项活动自兴起之后，经历了宋、元、明、清四个朝代，又从民国至今，前后八九百年的漫长岁月。这一活动始终受到人们的广泛喜爱，长兴不衰，呈现出年甚一年的趋势。

中国蟋蟀文化，历史悠久，源远流长，是具有浓厚东方色彩的中国特有的文化生活，也是中国的艺术。它主要发源于中国的长江流域与黄河流域的中下游。真正的蟋蟀名产地，以山东齐鲁大平原而闻名全国，而山东的宁津县是蟋蟀王国王冠上的宝石，宁津种的蟋蟀头大、项大、腿大、皮色好，同时宁津蟋蟀还有北方干旱区虫的体质、顽强的斗性、耐力、凶悍，有咬死不败的烈性。所以近些年来全国蟋蟀大赛中，宁津种的蟋蟀多获冠军。历史上宁津蟋蟀为历代帝王斗蟋蟀的进贡名产地，历史上才有宁津蟋蟀斗慈禧的汉族民间故事传说。

大暑吃什么

大暑天喝姜茶。大暑天，天气已经达到炎热的季节，晚上睡觉也会感觉心浮气躁，平常应多喝点茶，喝的茶太凉，很容易伤胃，喝的茶太热，也会上火，女性选择姜茶好。

大暑天可选择清淡的蔬菜。在夏季不可经常吃油炸食物，吃大鱼大肉，吃得肉太多，很容易造成脂肪堆积，体型变胖，容易生气。大暑天，应该多吃点清淡的菜，包括苦瓜，黄瓜，油麦菜等。

大暑天可选择吃水煮鸡。水煮鸡可促进小孩身体的发育，促进骨骼的增长，还能补充丰富的蛋白质，大暑天吃油炸鸡，很容易上火，选择清淡的水煮鸡，效果更好哦。

大暑天晚餐选择喝粥。可以喝些小米粥，南瓜粥等食物。小米粥可健脾除湿，夏季喝还能解暑。特别是天气太热，喝点粥，还能起到护肤美白的效果。

大暑天可吃点苦味的食物。可吃点苦菜，苦瓜，黄瓜等新鲜蔬菜，薏米是很多女性在夏季会选择的一种很好的食物。喝点薏米粥可除湿，可促进肠胃的消化，补充能量。

上文已经为大家介绍了大暑的习俗，我们现在对大暑应该有了一些了解，它是二十四节气之一，也是我国古人智慧的结晶。到了大暑人们应该注意预防暑气，天气炎热的时候不要外出，即使出门也应该做好防晒，还有平时多吃一点有营养的食物。