月经与每一个女性都息息相关，来得多，来得少，来得迟，来得早，来得太频繁……这些都是月经失调的表现。那么月经不调怎么调理呢？一起来了解一下吧。

　　一、月经不调的原因有哪些

　　从中医上来讲，长期的过食寒凉食物，内伤生冷寒凉；或者外感风寒，风冷寒邪入侵等，寒为阴邪收引凝滞，血得寒则瘀滞，导致月经下不来，造成月经推迟、经血减少等情况。

　　二、月经不调怎么调理

　　1.注意保暖：经前应避免冒雨涉水，寒冷天气女性应少露脚踝，以免因寒而滞血。

　　2.清淡饮食：月经期间应少食辛辣、炸烤、肥腻、生冷之品。对于出现月经不调的女性来讲，一定要注意营养的搭配，瘦肉、乳制品、新鲜果蔬等食物，都应该适当多摄入一些，还可以适当吃一些豆类食物、坚果、水产品等。另外，患者一定要注意要减少一些高糖、高油、高盐食物的摄入，这些食物会影响到女性的激素水平以及内分泌，导致月经不调现象加重。

　　3.中医治疗：可去医院中医科问诊开药，中成药有许多治疗月经不调的，如月经推后或量少可服益母草膏、当归膏、逍遥丸等，体虚月经不调的可服定坤丹、乌鸡白凤丸、阿胶膏等。建议在医生的指导下合理用药。

　　4.合理作息：经期出血体力下降，过度劳累易耗气伤肾，特别在经血量多时，要5.适当休息，保持充足睡眠，避免重体力劳动和剧烈的体育运动。