一、胃火旺怎么调理

　　1.饮食清淡

　　高热量食物可加重胃火，胃火旺不宜吃水分含量低食物，如油炸、烧烤类食物，应以清汤、蔬菜、水果等为主。

　　2.喝凉茶

胃火旺治疗以清泻胃火为主，可选用胖大海、罗汉果、丹皮、生地等，有清热、排毒以及润肺化的作用，还经常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症，上火的时候还可以喝一些舒缓茶饮，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　3.提高睡眠质量

　　熬夜、睡眠质量不佳可导致上火，应保证充足睡眠时间。若从事脑力劳动，血液可集中于头部，影响睡眠，坚持每天泡脚，有助于提高睡眠质量。

　　4.用药调理

　　胃火旺症状较严重，可遵医嘱选择清热去火中成药或抑酸剂治疗，可有效改善症状。

　　二、胃火旺的症状

　　1.牙龈肿痛

　　胃火旺患者往往体内的胃气炽热，长期郁结不散，可能会引起炎症反应，刺激牙龈。从而导致患者出现牙龈肿痛的现象。

　　2.口臭

　　胃火旺的患者，往往消化功能不佳，食物长期堆积，经过发酵，容易引起异味，经口腔传出，形成口臭。

　　3.腹胀

　　胃火旺的患者通常会伴随消化不良，食物无法得到快速消化，堆积在胃里，容易引起腹胀现象。

4.饥饿感频繁

胃火旺盛可引起胃腐熟水谷功能亢进，多出现消谷善饥，吃得多消化的快，胃脘部灼热疼痛，胃中嘈杂不适等。