肝胆排毒不好湿气重一般可以通过合理饮食、运动、口服用药等多种方式调理，防止健康造成影响。
1、合理饮食：要避免吃生冷油腻性食物，比如冰激凌、火锅、肥肉等，保持清淡合理饮食，有利于肝脏排毒功能恢复良好，从而可以加快体内湿气排出，缓解身体湿气较重。
2、运动：一般可以通过慢跑、爬山、跳绳等多种方式运动，有利于加快升级新陈代谢，同时可以提高身体肝胆排毒功能和加快体内湿气排泄，达到良好调理效果。
3、口服用药：多数可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、大柴胡颗粒、丹栀逍遥丸等药物治疗，可以起到疏肝作用，有利于肝胆排毒功能恢复和加快体内湿气排出。