受伤当时如果发生以下情况，建议马上到医院就诊，有可能出现半月板、韧带损伤，甚至骨折可能：
1、受伤时听到关节内异常响声；
2、受伤后关节明显出现肿胀；
3、受伤后难以忍痛行走，或受伤后行走疼痛明显加重。
4、关节卡压：活动中突然关节卡住了，无法正常屈伸膝关节，需要自己甩几下腿才能恢复正常
5、突发性肌无力：活动过程中突然觉得大腿肌肉无力，有俗称“打软腿”，要摔跤的感觉。 如果没有以上五种情况，建议马上中止运动，回家休息；24小时内冰敷，24小时后可以热敷，戴护膝活动3-5天，大部分症状会有明显缓解。如果没有明显缓解，建议到医院就诊，排除半月板和韧带损伤。