来大姨妈是否可以跑步运动，要结合个人的状况决定。但是要避免做一些剧烈性的运动。在月经期间如果没有出现痛经的情况下，可以选择一些慢跑运动，但是要避免时间过长或者是太过劳累，否则会对月经造成影响，引起痛经和月经量增多的表现。如果是在月经期间出现了痛经症状时，要避免跑步，需要卧床休息，如果在痛经的时候跑步可能会增加痛经的症状。月经期间需要做好私密处的卫生护理工作，避免受到细菌感染。