一碗大米饭的热量一般等于300到400大卡热量，在摄入过多的情况下很容易导致体型发胖。大米饭属于生活当中不可缺少的主食，但是大米饭当中所含的热量也是比较高的，在摄入到人体当中之后，如果没有及时的采取运动，很有可能不导致热量堆积，然后也会形成脂肪在体内堆积，容易使体型变得比较肥胖，身材看起来显得比较臃肿，如果正处于减肥阶段，尽量不要吃太多的大米饭，以免影响了减肥效果。大米饭在吃了之后可以结合参加一些有氧运动，可以避免体内的热量增加。