蓝莓主要功效是可以补充身体当中的营养物质，同时也可以起到一定抗氧化的效果。蓝莓属于一种比较常见的水果，里面有丰富的微量元素以及维生素，同时也有多种矿物质，属于人体当中不可缺少的营养物质，在片的适当吃一些蓝莓，能够为身体补充营养。蓝莓当中的花青素也比较多，能够清除自由基，起到一定抗氧化的作用，延缓皮肤衰老，有美白淡斑的效果。但是在吃的时候也需要根据自身的体质，然后选择合适剂量，不可以一次性吃太多。