睡久了腰疼可能是腰部肌肉痉挛或者是软组织损伤，也不排除是受到压迫所引起。长时间睡觉可能会造成腰部的肌肉痉挛，还会让腰部长时间保持在一个姿势不动引起腰疼。如果腰部的软组织受压的时间过长之后，可能会造成腰部的骨性凸起，也会对周围的软组织形成过度的压迫，从而会伴随着软组织过度受压，引起炎症性感染。如果腰部的肌肉力量不足，在长时间久睡之后会造成肌力不足产生疼痛。平时在生活中每天可以睡6到8小时，平时可以适当做一些散步的运动，增强自身的体质，避免长时间久睡。