早上喝牛奶好处主要是可以为身体补充营养物质，但是也要根据自身体质选择合适的剂量。牛奶属于一种比较常见的食物，里面的营养物质相对来说是比较丰富的，不仅有蛋白质，同时也有多种矿物质以及氨基酸，属于人体当中不可缺少的营养物质，在早上的时候适当喝一些牛奶，能够为身体补充营养，同时也可以维持人体的正常功能。但是由于每一个人的肠道是不一样的，所以在喝的时候需要注意用量，尽量不要多喝，避免增加肠道负担。