食疗祛湿最有效的方法是喝红豆薏米水或者是喝清淡容易消化的食物来进行调理。食疗祛湿是一种比较常见的治疗方法，对于长期不良饮食习惯和生活习惯引起的体内湿热加重有很好作用，可以适当喝一些红豆薏米水，在喝了之后可以提高脾脏功能，还能增加人体的运化和促进湿气排出。在体内湿气较重时，也可以适当喝一些小米山药粥或者是细面条等食物都可以调理脾脏功能，同时还能去除体内湿气。在食疗排湿期间还需要定时到医院做复查，必要时可以服用参苓白术散治疗。