"备孕通常需要男女双方做好心理的调整以及身体调理，饮食方面也要调整，同时也需要补充叶酸，对宝宝的健康发育能够提到很好的作用。在备孕期间可以去医院做一个全身的检查，能够明确自身的健康状况，在身体各项功能正常的情况下可以备孕，这样有利于胎儿的身体健康。另外也要保持愉悦的心态，避免长时间熬夜，保持充足的睡眠质量，在日常生活中，不要生闷气，情绪波动不要太大，要戒酒戒烟。