祛湿可以喝赤小豆薏米茶、荷叶冬瓜茶等、陈皮茯苓茶等。身体湿气重可以出现舌苔厚腻、身体倦怠、头晕脑胀等症状，对身体的健康有很大影响，平时生活中可以吃一些祛湿的食物，喝一些祛湿的茶水帮助身体排除湿气。赤小豆薏米茶、荷叶冬瓜茶、陈皮茯苓茶都是具有健脾燥湿的作用，能有效祛除体内湿气。如果症状严重者可以通过医生辩证诊断，服用一些祛湿健脾的药物，效果则会更好。平时饮食要注意不吃寒凉、生冷食物，饮食规律，养成良好生活习惯，保护脾胃功能。