小儿便秘可以适当地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于改善便秘情况，促进大便快速排出，你多吃一些含粗纤维的食物，比如说薯类，豆类，粗粮，我可以选择火龙果，猕猴桃，香蕉等，通常孩子便秘是由于胃肠功能紊乱导致的，可以用一些益生菌进行调理，孩子日常饮食要均衡有营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，养成定时排便的好习惯，不能去憋着大便，在早起醒来时可以喝一杯淡盐水，在白天时多喝白开水，多做一些运动可以促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘情况。