对于体质虚寒的人不适合吃莲子。莲子里面的营养价值非常丰富，但是在吃的时候需要谨遵医嘱。莲子属于是一种性寒的食物，长时间吃了之后可能会造成身体虚寒，对于体质虚寒的人吃了之后会引起病情加重，如果是身体素质比较差或者是手脚冰凉的人也避免吃。莲子属于是莲的种子，果实里面的蛋白质，以及碳水化合物含量非常丰富，还具有维生素以及氨基酸，属于是一种营养健康食品。