多吃补肾的食物，对于补肾是有好处的，黑芝麻、黑豆、核桃等食物都是有补肾的作用，牛肉、羊肉、韭菜、狗肉对于肾阳虚，都是有很好的调理作用，桑葚子、黑豆、黑芝麻对于肾阴虚是比较适合的，可以根据自身体质的不同，选择不同的食物药物对症调理。肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等很多的分型，如果有肾虚，需要在医生指导下辨证后，选择食疗、药物等方法调理。