跑完步想吐建议立即休息，暂时不要大量饮水或吃东西，必要时可口服止吐药物。跑完步后有想吐的症状多是由于活动量过大导致胃肠受到刺激有关，需要尽快休息，暂时不用急于用喝水或吃东西来缓解否则可能会造成剧烈呕吐，如果久久不能缓解则需要服用止吐类药物。另外有些朋友经常不运动，突然做了大量的运动也会有想吐的症状，这种情况无需过度紧张，过会就能缓解，平时活动量要注意循序渐进的增加。