助孕的方式可以使用排卵试纸进行监测，在排卵期同房可以增加受孕的几率。平时男性可以多吃一些补精血、壮阳的食物。女性多吃暖宫、活血化瘀的食物，例如红枣、乌鸡、桂圆、阿胶等，也可以进行适当的运动有助于排卵。如果已经有备孕一年以上，还没有怀孕，男女双方都需要到医院进行检查，看是什么原因引起，再进行对症治疗。