更年期潮热是更年期综合征较为突出的临床表现，主要由卵巢功能下降和雌激素水平下降引起。遇到这种情况，首先要调整饮食，比如多喝新鲜豆浆，因为豆浆中含有很多大豆异黄酮，可以补充雌激素。你也可以喝蜂王浆或蜂蜜。多吃黑豆有助于改善潮热。另外，要适当运动，保持良好的心态。多参加社交活动，比如豆芽，多吃蔬菜。如果通过上述食物调理还是没有改善症状，可以吃克龄蒙或者是利维爱。