更年期的潮热出汗可能是绝经期的女性非常常见的一个反应。有的人可能会比较严重，比如说一天会有十几次阵发性的多汗潮热，同时伴有非常严重的疲劳感。有的时候很多人可能需要马上坐下来休息一会儿才能够缓解。但是有一些人也可以不是特别明显。对于更年期的潮热出汗，有什么很好的办法去控制他，首先来说建议还是要放松心情，调整自己的心态，要注意调节饮食，多吃蔬菜水果类的食物，饮食以清淡为宜。平常的生活作息要有规律，保证足够的睡眠。如果症状严重就需要到专科医生那里去就诊，服用一些能够调理阴阳的药物来治疗。另外还可以适当的补充雌激素来改善我们机体的内分泌的状态。