手臂上的鸡皮疙瘩，就是所说的鸡皮症，在医学中就叫毛周角化。那在饮食中要注意，因为它也是一种显性遗传性的疾病吗。在生活中要多吃胡萝卜比较丰富的食物，就说每天都要吃胡萝卜，都要吃粗粮，不要吃坚果，这是生活中注意的事项。那外用可以选择维A酸乳膏，因为它有溶解角质的作用，需要长期使用，一般用上三个月三四个月以上才能看见一些效果就是说鸡皮疙瘩每日睡前要点涂维A酸，就是零点一浓度的那个维C。那乳膏才可以，另外也可以用具有角质剥脱作用的外用药，比如说尿素软膏儿。皮肤比较干的也可以用维E乳，首先要润泽皮肤，然后再溶解角质。