午休时间多久比较合适？一般来说，我们说中午下班的时间都在十二点左右，算上吃饭的时间睡午觉的时间大概有一个小时这样的情况，午休按照时间去预算，其实我们说午休其实不用睡着久，一般来说入睡超过半个小时这时候大脑的各种中枢神经抑制过程就会加深流经脑组织的血液相对减少，这时候醒来对于被抑制的大脑皮层还未兴奋，大脑就会出现短暂性的供血不足这时候可能会更加增加这种困倦的感觉。所以说我们建议午休的时间不宜过长，以半个小时到一个小时是比较好的。那我们中午可以在吃完饭以后先散步。把吃过的午餐消化一下，然后我们再去午休再去睡，所以吃吃午饭和午休午睡的时候，中间是需要间隔半个小时左右的，这样的话才不会造成一些胃胃的食道反流这样的情况，或者是消化不良这样的情况。