长期喝茶好处：抗氧化抗衰老、提神醒脑、促消化、降脂减肥；坏处：刺激胃肠道、便秘、影响睡眠。长期喝茶对大多数人来讲还是有很多好处的，因为茶，第一个是抗氧化，抗氧化、抗衰老，这些就是我们从养生的角度，对心脑血管疾病的预防，都是非常有用的。另外茶提神醒脑，我们疲劳之后，或者我们感到疲劳了，精力不够了，我们喝杯茶能够达到提神醒脑的作用。另外茶还能够促进消化，改善消化系统，另外就是它具有降脂、减肥，对预防心脑血管疾病也非常有利，这是它的好处方面，当然了它有好处，如果说我们胃肠道不好，慢性胃炎的时候会加重胃肠负担，所以尤其是不能空腹喝茶的时候，要注意一下，茶对胃肠有些刺激。另外长时间喝茶还会引起便秘，因为茶有轻度的利尿作用，通过小便过多之后，大便就缺少水分，会引起便秘。除此以外，喝茶对长时间神经衰弱的人，会影响睡眠。