拉肚子不能吃过期腐烂的食物，不能吃辛辣刺激、生冷、煎炸、烧烤的食物等。拉肚子是日常生活中比较常见的一种情况，很多人是由于进食了不干净、不洁或者是刺激的饮食所造成。为此，首先我们在日常生活中，要避免吃过期腐烂的食物，要避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，这样可以有效的预防拉肚子。如果患者已经出现了拉肚子，那么我们更要避免以上的食物，同时我们建议病人，要多吃一些好消化、比较软的食物，比如说像是粥、面条、面食等等。在蔬菜的选择上，我们建议要避免吃生冷、辛辣、煎炸、烧烤这样油腻刺激性的食物，可以补充一些酸奶，这些食物能够有效地改善菌群失调，帮助腹泻的症状缓解。