若是急性腹泻，不能吃辛辣、油腻、刺激性食物，功能性改变引起拉肚子，要避免食物诱因。拉肚子也是分不同的情况，如果说拉肚子是一个急性的腹泻，那么在急性期我们建议吃，一些清淡易消化的食物，像一些辛辣的，刺激的油腻的食物还是尽量少吃，喝一些粥面条，那么这一类的半流质的饮食，除了让胃肠道休息之外，其实还有助于我们，补充胃肠道的一个失水，如果说是经常的拉肚子，这种拉肚子是一种功能性的改变，肠易激综合征的一种情况的话，我们就要注意避免可能引发拉肚子，的一些食物方面的诱因，比如说有些人喝了牛奶就容易拉肚子，就要尽量避免喝牛奶，它可能存在一个乳糖不耐受的情况，那么有些人吃了一些辛辣刺激的东西，有些人吃了甜食就容易拉肚子，那就要尽量避免吃这一些，可能诱发拉肚子的食物，一般来说相对均衡的营养的，然后比较新鲜的一些食物，可能更有助于我们一些，胃肠道的修复和保护。