由于我们在怀孕和分娩的过程中激素水平的改变，加上分娩对盆底肌韧带等的损伤，可能会出现产后盆底肌松弛，阴道松弛这样一个现象。在我们分娩之后，这种现象会得到一个改善，就是分娩之后可能过一段时间就会得到一个改善，自行的修复。但是确实在我们分娩之后，这个阴道紧缩程度可能会比之前稍微要差一些，我们可以通过自己的锻炼，来恢复这样的弹性。比如说刚开始的时候，产后四十二天以后，就可以到医院去采用这个生物电刺激这样的方法，帮助我们找到阴道收缩的感觉。然后找到这个感觉之后，我们就是按照这种感觉，自己去做缩肛运动，我们也叫做这个凯格尔运动。凯格尔运动就是缩肛门的运动，也可以像我们在排尿的过程中，把这个排尿的这个正反馈的反射，我给它分成三次，比如说排尿中间憋一次，然后再憋一次，这样也可以加强我们盆底肌的功能，而长此以往，就会锻炼我们盆底肌功能。还有一些器械，比如说阴道哑铃，还有刚才说的用的这个电刺激，都可以帮助我们盆底肌肉的这种康复。它其实是一个比较长期的锻炼的过程，有一些女性追求一个快速的过程，就做了阴道紧缩术。这个阴道紧缩术只能是把这个阴道黏膜局部给它变得稍微发紧，紧缩一些，但是我们盆底肌的功能是得不到这个修正的。所以说这个盆底肌的松弛还是存在的，还是要靠自己的运动。