孕期我们看自己这个怀孕的时候是夏天还是冬天，因为夏天和冬天咱们晒太阳，这个就是阳光的摄入是不一样的，对于我们钙的吸收影响也是不一样的。一般情况下，我们补钙建议从妊娠二十周，也就五个月的时候开始，当然有的人食物中摄取的比较多，然后又加上这个阳光充足、日照充足的话，它也不产生一个缺钙的症状。就说咱们俗称的没有说晚上腿抽筋儿的情况，这种情况也可以不补钙，钙不是孕期一定要补的。然后这个铁是孕期一定要补的。所以说钙我们不完全可以通过每天差不多喝二百到四百，要说牛奶多吃一些含钙的这个食物，然后多晒太阳，这样的从饮食中来获取，如果没有缺钙的症状，我可以不用补钙。如果说出现了有一些比如说孕期的这个关节疼痛、抽筋儿这种情况，我们是可以补钙的，一般从孕二十周就孕五个月的时候开始，但哺乳期的时候还是建议补钙的，因为哺乳期对钙的吸收这个需要量会增加很多。如果说不补的话，这个妈妈容易缺钙，就孩子会偷走妈妈身上的钙，然后容易造成妈妈的缺钙。