经期血色黑主要是考虑因为受凉引起的宫寒淤血不通畅，可能跟自身的体质有很大的区别，所以在运月经期的时候要注重身体的调理，尽量避免受凉要注意保暖，可以喝一些热水姜糖，或吃一些乌鸡白凤丸、益母草，调理体内的新陈代谢促进血液流通。平常注意营养搭配，尽量多吃一些蔬菜水果，还可以补吃一些补气的，比如莲子汤，红枣，枸杞，所以在月经期间要以健康的饮食，能保证月经期的一个平稳过渡，经期的时候还要注意外阴的卫生防止一些炎症的逆行感染。