其实对于女性来说，来月经这几天总是会出现一些不适，比如说情绪不好，精神不好，有的人会出现痛经比较严重。来月经的时候怎么可以缓解痛经的症状。我们要知道，比如说，我们在月经期一定要注意保暖，尽量少吃一些生冷刺激的食物，多喝一些温水热水，而且多注意这种穿衣，让身体进行保暖，这样的话才能扩张血管，加快血液循环。可以对抗这种子宫平滑肌的收缩，减少这种痛经。我们还可以采取一些按摩的方法，尽量用小腹搓热了，可以进行脐周的一个按摩，帮助血液循环。我们还可以口服一些像乌鸡白凤丸、益母草这种药物进行这种让子宫收缩，活血化瘀的这种情况，也可以缓解这种经期腹痛。